Nuevamente proponemos una rutina aeróbica de 10 ejercicios, cada ejercicio debe realizarse por 30 segundos. Total 5 minutos.
*ACTIVIDAD FÍSICA.
1.-Sentadilla crunch.
2.-Estocadas laterales.
3.-Saltos de Estrella.
4.-ClÍck de talones en cuclillas.
5.-Puñetazo y golpe de rodilla.
6.-Puñetazo y estocadas.
7.-Posición de cuclillas,toque de tobillos ,subir pantorrilla.
8.-Pequeño salto y patada al alcance.
9.-Toque de tobillos en cuclillas.
10.-Salto de rana, lance de piernas.
*ACTIVIDAD TEÓRICA.
1.-¿Cuáles son los aportes del ejercicio a la actividad cerebral?
2.-¿Qué ocurre en nuestro cerebro al hacer ejercicio?
3.-¿Qué pasa con el cuerpo al hacer ejercicio?
4-¿Que produce el deporte en el cerebro?
5.-¿Cómo el ejercicio ayuda al cerebro?
6.-Menciona 8 efectos positivos del deporte en tu cerebro.
7.-Menciona 5 hormonas que se activan cuando haces ejercicio y la función que cumplen.
8.-¿Cuáles son los efectos de la música en el cerebro?
9.-¿Cómo afectan las desveladas a tu cerebro y a tu cuerpo?
10.-Nombra 5 ejercicios para dormir mejor.
