FLEXIBILIDAD.

 

Se trabaja de 15 a 30 segundos cada ejercicio propuesto. Flexibilidad Activa. Flexibilidad Pasiva.

Fuerza en parejas.

 1.-Plancha en pareja , piernas abiertas y chocando palmas. 30 segundos 2.-Wallsit +triceps. 30 segundos. 3.-Coordinación de pies sobre escalón. 30 segundos.