Fuerza Funcional.

Un circuito intenso de 4 ejercicios con un tiempo de 30 segundos por ejercicio. 1.-Abdominales con aplauso 30" 2.-Mountain Climber 30" 3.-Burpees 30" 4.-Saltar objeto ( mochila ) con 2 pies continuo 30"
 

Circuito de Fuerza.

 

Circuito de Fuerza utilizando cualquier pared. 1.-Abdominales contra la pared sin material. 2.-Abdominales contra la pared utilizando balón. 3.-Elevación de piernas utilizando la pared. 4.-Plancha isométrica sobre la pared. 5.-Abdominales tocando la pared. 6.-Plancha piernas abiertas sujetando un balón.