*Ejercicios de manejo de balón,fuerza y flexibilidad realizados desde casa. Material: -Ropa Deportiva cómoda. -Balón ,el que se tenga a la mano. -Cuerda. *Competencia Genérica. Se autodetermina y cuida de sí. 3.*Elige y practica estilo de vida saludable. 3.1*Reconoce la actividad física como un medio para su desarrollo físico, mental y social. 1.-*Círculos alrededor de la cabeza. 2.-*Círculos alrededor de la cintura. 3.-*Círculos alrededor de las rodillas. 4.-*Círculos en la pierna derecha. 5.-*Círculos en la pierna izquierda. 6.-*Dibujando 8 entre las piernas. 7.-*Saltando y realizando 8 entre las piernas. 8.-*Sentadilla clásica. 9.-*Ejercicio de Wall Sit con variantes ( Silla imaginaria ). 10.-*Salto con cuerda a 2 pies. 11.-*Salto con cuerda a 2 pies hacia atrás. 12.-*Toque de hombros. 13.-*Plancha con antebrazos. 14.-*Burpee con desplazamiento en lugar de lagartija. 15.-*Abdominales de tijeras mientras realizas 8 con un balón. 16.-*5 Ejercicios para ganar y trabajar Flexibilidad.
sábado, 21 de marzo de 2020
Cuarentena.Actividad 1
*Ejercicios de manejo de balón,fuerza y flexibilidad realizados desde casa. Material: -Ropa Deportiva cómoda. -Balón ,el que se tenga a la mano. -Cuerda. *Competencia Genérica. Se autodetermina y cuida de sí. 3.*Elige y practica estilo de vida saludable. 3.1*Reconoce la actividad física como un medio para su desarrollo físico, mental y social. 1.-*Círculos alrededor de la cabeza. 2.-*Círculos alrededor de la cintura. 3.-*Círculos alrededor de las rodillas. 4.-*Círculos en la pierna derecha. 5.-*Círculos en la pierna izquierda. 6.-*Dibujando 8 entre las piernas. 7.-*Saltando y realizando 8 entre las piernas. 8.-*Sentadilla clásica. 9.-*Ejercicio de Wall Sit con variantes ( Silla imaginaria ). 10.-*Salto con cuerda a 2 pies. 11.-*Salto con cuerda a 2 pies hacia atrás. 12.-*Toque de hombros. 13.-*Plancha con antebrazos. 14.-*Burpee con desplazamiento en lugar de lagartija. 15.-*Abdominales de tijeras mientras realizas 8 con un balón. 16.-*5 Ejercicios para ganar y trabajar Flexibilidad.
