Bote con implementos.

 

1.-Bote alrededor de la botella con mano derecha. 30" 2.-Bote alrededor de la botella con mano izquierda. 30" 3.-Bote alrededor de las botellas intercalando ambas manos. 30" 4.-Push ups sobre el balón. 10 a 17 repeticiones.