Trabajo de fuerza en casa utilizando una simple silla.
El circuito de trabajo propone realizar cada ejercicio por 30 segundos.
1-Trabajo de Triceps.
2.-Variante de escalador sobre la silla.
3.-Elevación de piernas sobre la silla para un trabajo abdominal.
4.-Abdominales intercalando brazos y pies.
5.-Sentadilla a una pierna.
6.-Patada hacia atrás y arriba para trabajar abdomen y gluteo.
7.-Saltos intercalando piernas.
8.-Flexiones de brazos sobre la silla ( 2 variantes ).
9.-Rodillas al pecho y arriba debajo de la silla.
