Técnica correcta para hacer push ups
- Mantener el peso concentrado sobre las manos.
- Bajar hasta tocar el suelo con el pecho o hasta sentir el estiramiento pectoral.
- Los codos deben estar más o menos pegados al cuerpo según la zona a incidir.
- Los antebrazos deben estar verticales.
- El cuello en posición neutra.
Recomendaciones para realizar sentadillas correctamente
- Distribuir el peso. Al realizar las sentadillas, el peso se lanza por completo hacia la punta de los pies a la zona conocida como metatarso.
- Conservar la postura.
- Comenzar con orden.
- Descender al máximo, dentro de lo posible.
