Rodada atrás en posición "C"

 Desde la posición de pie con brazos extendidos a los costados de la cabeza y vista mirando al frente, se produce una perdida de equilibrio hacia atrás acompañado por una flexión de rodillas y un encorvamiento de la columna vertebral con el mentón pegado al pecho. Luego ayudado por el impulso que produjo la perdida de equilibrio se apoyan los gluteos en el suelo para luego ir traspasando el peso del cuerpo a lo largo de toda la columna vertebral con brazos a los costados. Al momento que las escapulas quedan apoyadas en el suelo y a la altura de las orejas se sigue el movimiento hasta que llegue a la altura de los hombros, el peso corporal se va a recepcionar con ambos brazos y estos van a empujar hacia arriba y atrás para extenderse con el fin de levantar la cadera y llevar los pies al piso. Cuando los pies tocan el piso las piernas quedan en posición de cuclillas y se produce una extensión de piernas para terminar de pie.

Rodada al Frente en posición "C"

Partiendo de la posición inicial de pie, con brazos extendidos y vista dirigida al frente, flexionamos las rodillas hasta llegar a la posición de cuclillas, inclinamos el tronco hacia al frente y al piso, ubicamos las manos a la abertura de los hombros, seguido de un impulso de piernas rodamos sobre la base de la cabeza, llevando las rodillas al pecho y rodando sobre la espalda ejecutando la posición bolita, al tiempo que llevamos las rodillas extendidas, enseguida flexionamos rodillas continuando con el impulso llegando a la posición cuclillas y nos incorporamos.

Handstand splitlegs.

 

Registro de Avance.

 

RETROALIMENTACIÓN.

 

Equilibrio.

Equilibrio: Es una de las Capacidades Físicas Coordinativas. Habilidad para mantener el cuerpo u otro objeto en posición estable o controlada por medio de movimientos compensatorios o de equilibración. El hombre permanentemente esta adaptando su equilibrio de acuerdo a sus actividades diarias. Algunos factores que determinan el equilibrio son el centro de gravedad y el punto de apoyo; así mismo se clasifica el equilibrio en estático y dinámico.
 

Flexibilidad.

 

La flexibilidad se define como la capacidad de los músculos de adaptarse, mediante su alargamiento, a distintos grados de movimiento articular, es una propiedad morfológico-funcional del aparato locomotor.